プロの指導で痩せる!ダイエット合宿

3日坊主の私でもダイエット合宿で5kg減量、もうリバウンドなんてしない!

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注目のファスティング

ファスティングダイエット。みなさんは知っていますか? 芸能人やアスリートの人たちも実践しているんですよね! 聞いたことはあったけど…イマイチよく解っていなかった私。 いったい何? ということで、ちょっと調べてみました。

ファスティングとは

「Fast」という英語を直訳すると、「断食」。 でも日本では現在「断食療法」などという意味で使われているみたいです。

要は、食べ物を断ち、水だけの生活などを行う心身のバランスを崩してしまう間違ったダイエット法とは異なり、現在メインとされているのは、野菜や酵素ジュースで、体に必要なビタミンやミネラルをしっかり補い健康な身体へと導くというもの。ダイエット目的のためだけでなく、健康維持のために定期的に行っている人も多くいます。

どのような効果があるのか?

充分な栄養源を補いながら行うファスティングでは、多くの効果が期待できます。 例えば、

  • 血液サラサラで代謝アップ
  • 宿便もスッキリ!?
  • 味覚が改善、五感も冴える
  • 免疫力が高まる
  • 体内にたまった毒素を排出
  • 体脂肪率もダウン
  • 女優や有名アスリートにも大人気

そもそも私がファスティングを知ったのは、フジテレビの笑っていいともで女優の小雪さんが数日間の断食をしているというのを見たから。小雪さんはリンゴなどをすりおろしたジュースを1日に3回(だったかな?)飲んで実践しているみたいで。

その時は「ふ~ん…」程度にしか思わなくて。
だって、絶対また3日坊主だもん(笑)

でも、その後ちょっと気になってネットで調べてみると、 女子ゴルファーの横峯さくらさんもファスティングを実践していて、 スポーツ選手のほか芸能人の栄養指導を行っている杏林予防医学研究所の山田豊文先生にアドバイスを受けながら行っているとのこと。

「なんかすごく本格的!」

直感でビビッと来ました(笑) だってしっかりとした指導者のもとで行うのなら安心だし。。

そう思いませんか? 家で1人で行うのであれば、挫折してしまうかもしれないけど、しっかりとした指導者がいたら、信じて続けることができますよね!?

 
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