プロの指導で痩せる!ダイエット合宿

3日坊主の私でもダイエット合宿で5kg減量、もうリバウンドなんてしない!

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成功するダイエットのコツ

ダイエットに成功するためにはどうしたらいいのでしょうか。ダイエット合宿で食事規制をする他にも、さまざまな方法があります。有名な女優やアスリートに注目されている、ファスティングなど、痩せるために必要な基礎知識を集めてみました。

  • 注目のファスティング
    ファスティングって、みなさんは知っていますか?聞いたことはあったけど…イマイチよく解っていなかった私。ということで、ちょっと調べてみました。
  • 腸内環境を整える
    便秘ってホントに大敵!慢性化すると、腸に宿便が溜り、下腹がぽっこりと出てしまう。そうならないためには、腸内を活性化させることが重要。腸の働きが正常になれば、太めだったお腹周りもスッキリとしたラインになりますよ。
  • 基礎代謝量を上げる
    基礎代謝が悪いと脂肪を溜め込みやすい体質に。有酸素運動で筋肉を鍛え、基礎代謝量が上がれば、寝ているときだって効率よくカロリーを消費する体になるのです。では基礎代謝を上げるには、どうしたらいいのか?そんな疑問にお答えします。
  • 脳をコントロール
    「痩せる脳」っていう言葉、とても良い響きだと思いませんか?ダイエットをする上で大きな壁となるのが「食欲」ですよね。ここではどうすれば「抑えきれない食欲」をコントロールできるのか?を紹介してみたいと思います。痩せる脳とは、いったいどんな脳なのでしょうか?
  • 正しい断食のしかた
    断食って本当にツライものなの?そんなことはありません。それはもしかしたら、間違った断食だったのかも。断食についての正しい知識を得れば、しっかりと効果がでるはず。ここでは正しい断食の方法を紹介します。

 
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