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3日坊主の私でもダイエット合宿で5kg減量、もうリバウンドなんてしない!

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寒天ダイエット

ダイエットを考える時、食べることをガマンするか?または食べるけれど、太らないために何かするか?の2通りに分かれるような気がします。太らないために何かをする人は、食べることをガマンできないタイプの人で、そのタイプの人たちが考えるダイエットは、「カロリー制限」する方法だと思うんです。

ノンカロリーの食材を使ったダイエットでは、食物繊維が豊富な「寒天」を使った寒天ダイエットが人気ですよね。トマト寒天ダイエットというダイエット方法でも話題ですし。でも実際どうなのでしょう…

寒天ダイエットを試したことがある友達に聞いたところ、寒天ダイエットには2パターンあるようで、1つは主食として寒天を食べる方法、もう1つは、小腹が空いた時や食事前に寒天茶などを飲んで食べすぎを防ぐ方法とのこと。

さて彼女のダイエット結果は…というと
実は残念なことに「失敗」に終わってしまったんです。

寒天ダイエット失敗の原因とは

彼女がダイエットに失敗したのは寒天ばかり食べていたこと。水分も多く摂っていたので、早く満腹感も得られ、食事の量は減ったそうです。しかし寒天は食物繊維が主成分で、食物繊維以外の栄養素はほとんど含まれていません。結果的にたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなど必要な栄養素を補うことができず、栄養不足の状態になってしまったのです。また食べたいものをガマンしていたストレスもあり、止めた途端、食べたかったものをお腹いっぱい食べることを繰り返し、ダイエット前より3kg増加。

あらゆる発症がする場合も

また過剰に摂取することで、有害な物質だけでなく、体に必要とされるビタミンや鉄なども吸着し体外に排出してしまうそうです。そうすると、私たちの身体は、ミネラル不足となり、貧血や味覚障害などの症状が起ることも考えられるのです。

いくら寒天に血糖値の上昇や、コレステロールの吸収を穏やかにする効果があると言っても、栄養バランスの悪い食生活では、効果はナシ!

きれいに痩せるためには、しっかりとした栄養を摂りながらのダイエットが重要ですね。

そういう意味でも私が参加した「ダイエット合宿」は良かったのだと思っています。

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