プロの指導で痩せる!ダイエット合宿

3日坊主の私でもダイエット合宿で5kg減量、もうリバウンドなんてしない!

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プログラムの流れ

多くのダイエット合宿では、チェックイン時に体調チェックを行い、それによって、断食のメニューが決まります。

大抵は酵素ドリンクや野菜ジュースのみですが、低カロリーの食事と一緒に行う場合も。また断食中は、各施設のイベントやオプションに参加することも可能。もちろん気軽に外出できます。

断食後の回復食は、からだに負担の少ない食事が出されます。少量ずつ口にすることで、休んでいた消化器官に負担を与えないようにすることが重要です。

ダイエット合宿におけるファスティング(断食)とは

ダイエット合宿では、空腹感なく、しっかりとした管理のもとで食事規制を行うことで、体内に蓄えられた糖質・脂質・蛋白質を消費、身体の代謝を活性化させ、デトックス(解毒)を行います。

また普段の生活ではエネルギーは食べ物を代謝するために消費されますが、ファスティングを行っている間は、細胞組織を再生するために使われるので、身体にとっての有害物も排除され、各細胞のエネルギーを生み出す力が強くなり、その結果、内臓の働きが活性化し、新陳代謝も良くなるというわけ。

ファスティングができない人もいる

ファスティングは健康に問題のない人が日常のストレスなどで傷ついた体内環境を正常化させるもので、以下の疾患がある人には不向き。

  • 活動期の胃・十二指腸潰瘍
  • インシュリン依存型の糖尿病
  • 中等度以上の慢性腎不全
  • 副腎皮質ホルモン投与中の人
  • てんかん発作
  • 感染症で活動性のもの(肺結核など)
  • 肝硬変<
  • 心筋梗塞


※高血圧や糖尿病で心臓や腎臓に障害のある人、膠原病などの難病、炎症、発熱のある人もNG。医師としっかり相談してくださいね。

 
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