プロの指導で痩せる!ダイエット合宿

3日坊主の私でもダイエット合宿で5kg減量、もうリバウンドなんてしない!

HOME » ダイエット合宿後のアフターケア » サプリメントで内側からサポート

サプリメントで内側からサポート

単純に食事を減らすダイエットでは、ビタミンが不足してイライラしたり、過食に走ったり、食べないのに体重は増え、痩せられないという状況に。こんな経験をした人も多いはず。でもダイエット中にサプリメントや食事で補給し、ビタミン類が不足していなければ太ることはないのです。

ダイエットに役立つサプリメント

無駄な脂肪を体につけないためには、体内の酵素がしっかりと働き、代謝がスムーズに行われることが重要。その酵素が働くためには、ビタミン、ミネラルが必要で、ビタミンA・C・E、B群は、体脂肪と深い関係にあるそうです。ここではダイエット時にサプリメントなどで補いたい栄養成分について紹介します。

ビタミンA

脂肪細胞が増えるのを抑制する働きがある。

ビタミンC

体内のあらゆる代謝に関わり、コラーゲンの合成、脂肪酸のエネルギー化、など多くの体内の働きに必要。

ビタミンE

食欲と体脂肪の蓄積を抑えるレプチンを増やす働きがある。

ビタミンB2

「脂質代謝ビタミン」とも呼ばれ、脂肪の燃焼にはなくてはならないビタミンです。

ビタミンB1

糖質の分解、代謝を行い、不足するとイライラします。 ダイエットサプリメントを上手に利用しよう マツキヨやインターネットなどで手軽に安く購入できるサプリメントを利用すれば、効果も倍増!?するかもしれませんね。あくまでもサプリメントに頼るのではなく、サポートするという点で利用してみては?

L-カルニチン

カルニチンとは、生体の脂質代謝に関与するヒドロキシアミノ酸。(ウィキペディア(Wikipedia)より)L-カルニチンは、褐色脂肪細胞を活性化させ、リパーゼという脂肪分解酵素の分泌を促進し、脂肪燃焼効果を発揮します。抗酸化作用や、脂質の代謝を促進し、脂肪を効率的に燃焼させることで、悪玉コレステロールの抑制の効果があるといわれています。

α-リポ酸

α-リポ酸とは、人間の体内や細胞などにも存在するビタミンによく似た働きをする成分の一種。細胞内でのエネルギーの生成に必要な補酵素としての役割があり、体内で糖質の分解や代謝を助け、エネルギーの生成を促進し、血糖値の上昇を抑制するため、ダイエットにも効果があるといわれています。また、老化や病気の原因といわれる活性酸素を除去する作用があり、アンチエイジングや生活習慣病の予防などにも効果が期待されています。

コエンザイムQ10

コエンザイムQ10は生命活動を補助し活発化させるので、基礎体力を向上させるサポートする効果もあるといわれています。また強い抗酸化力があるので、生活習慣病の改善や老化防止、疲労回復にも効果があります。

 
ページの先頭へ
HOME » ダイエット合宿後のアフターケア » サプリメントで内側からサポート
プロの指導で痩せる!ダイエット合宿